annons

Leif Johansson

1959 • Höör

Intervall 4x4 min + upp & ner

Torsdag 10 november 2022 19:09

Löpning - Övrigt

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7,04 km
Distans

45:49
Tid

6:30 min/km
Snitt

141
Snittpuls

161
Maxpuls

160
Stegfrekvens

46 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Asics Metaspeed Sky

Total distans:

39:29:53

376 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:00	7:00	133	7:00	1,00 km
2	1,00 km	6:41	6:41	146	13:40	2,00 km
3	0,13 km	0:53	6:55	152	14:33	2,13 km
4	0,72 km	4:00	5:35	151	18:33	2,84 km
5	0,14 km	1:30	10:29	137	20:03	2,99 km
6	0,74 km	4:00	5:26	149	24:03	3,72 km
7	0,14 km	1:30	10:55	141	25:33	3,86 km
8	0,70 km	4:00	5:41	153	29:33	4,56 km
9	0,13 km	1:30	11:18	127	31:03	4,70 km
10	0,70 km	4:00	5:44	139	35:03	5,39 km
11	0,12 km	1:30	12:03	132	36:33	5,52 km
12	1,00 km	6:04	6:04	134	42:37	6,52 km
13	0,52 km	3:13	6:10	130	45:50	7,04 km

annons