Mosås - Marieberg - del av 19A med ÖAIK - Adolfsberg - Marieberg - Törsjö - Mosås

VIKTIGT långpass genomfört idag med tre veckor kvar till Valencia. Betydligt bättre och starkare känsla idag än förra helgen även om fartökning var uteslutet för det finns inte där helt enkelt. Magiskt löparväder med galet varmt och således enbart enkelhandske på då det trots allt är november! =) Sprang hemifrån och mötte upp klubben i Adolfsberg för att snacka bort ett gäng km i trevligt sällskap. Bra, trevligt och energigivande upplägg!

Stabil puls, jämnt tempo runt 5.00 min/km med liten liten progression av fart på slutet då kroppen inte var helt slut!

15 grader varmt, 5-6 m/sek vind och sol från till stora delar blå himmel!