6x1 km insprängd marathonfart - Mosås - Mariebergs Köpcentrum - Marieberg - Adolfsberg - Marieberg - Mosås

Stark motiverad start på veckan efter nyttig vilodag igår! Bra med power i kroppen, fin känsla och inte ont någonstans bjöd in till ytterligare ett "wake up on the wild side" morgonpass.

Blev 4 km uppjogg och därefter 6x1 km marathonfart med 1 km joggvila däremellan. Fart från 4.04 till 4.11 min/km på de snabbare delarna och ca 5.00 fart på återhämtningen däremellan innan kortare nerjogg. Kontrollerad känsla hela vägen med bra fokus så ett mycket bra pass inför Valencia.

Fantastiska novemberförutsättningar vädermässigt med 7 grader, 1-2 m/sek och uppehåll.