annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Maik 6 tim.

Söndag 13 november 2022 09:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev 8 varv på slingan vid Åby.

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

23 km
Distans

2:02:53
Tid

5:21 min/km
Snitt

131
Snittpuls

143
Maxpuls

166
Stegfrekvens

432 meter
Total stigning (klocka)

Salming Greyhound

Total distans:

135:30:33

1566 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Henrik Henrik

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	131	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	131	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:40	5:40	126	15:40	3,00 km
4	1,00 km	5:40	5:40	130	21:20	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	131	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	130	32:13	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	130	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	130	43:15	8,00 km
9	1,00 km	5:23	5:23	132	48:37	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	131	54:00	10,00 km
11	1,00 km	5:21	5:21	130	59:21	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	130	1:04:47	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	131	1:10:00	13,00 km
14	1,00 km	5:03	5:03	134	1:15:03	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	133	1:20:13	15,00 km
16	1,00 km	5:16	5:16	132	1:25:29	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	134	1:30:44	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	130	1:36:10	18,00 km
19	1,00 km	5:22	5:22	130	1:41:32	19,00 km
20	1,00 km	5:23	5:23	129	1:46:54	20,00 km
21	1,00 km	5:21	5:21	130	1:52:16	21,00 km
22	1,00 km	5:12	5:12	134	1:57:28	22,00 km
23	1,00 km	5:23	5:23	133	2:02:51	23,00 km
24	0,00 km	0:02	8:38	137	2:02:53	23,00 km

annons