Bowlinghallen. Blåsegylet×2. Ljungrydavägen o hem

Onsdag 16 november 2022 10:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

RS 500. 11,1 mil dom senaste 7 dagarna. I dag var den dagen det har gått lättast konstigt nog. Så här med facit i hand så hade jag kunnat öka en hel del till. Jag vågade inte köra på mer för rädslan att krokna efter alla mil dom senaste dagarna.

16,55 km
Distans

1:38:15
Tid

5:56 min/km
Snitt

152
Snittpuls

173
Maxpuls

158
Stegfrekvens

395 meter
Total stigning (klocka)

Saucony hurricane 22

Total distans:

150:15:24

1467 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	132	6:11	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	138	12:26	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	150	18:15	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	153	24:06	4,00 km
5	1,00 km	5:58	5:58	152	30:04	5,00 km
6	1,00 km	5:57	5:57	154	36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	156	41:41	7,00 km
8	1,00 km	5:57	5:57	157	47:38	8,00 km
9	1,00 km	5:55	5:55	154	53:34	9,00 km
10	1,00 km	5:55	5:55	154	59:29	10,00 km
11	1,00 km	6:03	6:03	156	1:05:32	11,00 km
12	1,00 km	5:59	5:59	156	1:11:31	12,00 km
13	1,00 km	5:56	5:56	154	1:17:27	13,00 km
14	1,00 km	6:00	6:00	157	1:23:27	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	158	1:29:24	15,00 km
16	1,00 km	5:41	5:41	159	1:35:05	16,00 km
17	0,55 km	3:11	5:45	155	1:38:16	16,55 km

annons