Intervaller

Torsdag 17 november 2022 17:42

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

15 x 1 min + 2 x 800 m tröskel. Bra känsla. 45 sek vila.

14,91 km
Distans

1:19:34
Tid

5:20 min/km
Snitt

140
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

56 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	131	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	135	10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	141	15:40	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	123	21:47	4,00 km
5	1,00 km	6:05	6:05	126	27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:46	5:46	129	33:38	6,00 km
7	0,10 km	0:38	6:15	145	34:17	6,10 km
8	0,86 km	3:30	4:04	150	37:46	6,96 km
9	0,12 km	0:55	7:40	136	38:41	7,08 km
10	0,29 km	1:01	3:30	150	39:42	7,37 km
11	0,05 km	0:46	14:36	146	40:28	7,42 km
12	0,28 km	1:01	3:39	154	41:29	7,70 km
13	0,06 km	0:45	13:23	147	42:14	7,76 km
14	0,29 km	1:01	3:31	155	43:15	8,04 km
15	0,03 km	0:46	29:00	150	44:00	8,07 km
16	0,29 km	1:00	3:26	156	45:01	8,36 km
17	0,04 km	0:45	18:50	150	45:46	8,40 km
18	0,30 km	1:01	3:25	157	46:47	8,70 km
19	0,05 km	0:46	16:25	147	47:33	8,75 km
20	0,29 km	1:01	3:28	157	48:34	9,04 km
21	0,06 km	0:45	12:10	153	49:19	9,10 km
22	0,29 km	1:00	3:26	159	50:19	9,39 km
23	0,03 km	0:46	22:42	149	51:05	9,43 km
24	0,29 km	1:01	3:29	158	52:06	9,72 km
25	0,05 km	0:46	15:14	148	52:52	9,77 km
26	0,28 km	1:00	3:34	157	53:52	10,05 km
27	0,04 km	0:45	19:29	155	54:38	10,09 km
28	0,30 km	1:00	3:20	159	55:38	10,39 km
29	0,04 km	0:46	18:58	153	56:23	10,43 km
30	0,29 km	1:01	3:28	158	57:24	10,72 km
31	0,05 km	0:46	15:51	151	58:10	10,77 km
32	0,29 km	1:01	3:31	157	59:11	11,06 km
33	0,05 km	0:46	14:54	153	59:57	11,11 km
34	0,29 km	1:01	3:29	157	1:00:57	11,40 km
35	0,04 km	0:45	18:21	152	1:01:42	11,44 km
36	0,30 km	1:01	3:26	158	1:02:44	11,74 km
37	0,04 km	0:45	18:21	152	1:03:29	11,78 km
38	0,29 km	1:01	3:28	161	1:04:30	12,07 km
39	0,04 km	0:25	10:02	159	1:04:55	12,11 km
40	0,85 km	3:18	3:53	152	1:08:13	12,96 km
41	1,00 km	6:01	6:01	126	1:14:14	13,96 km
42	0,95 km	5:20	5:38	127	1:19:35	14,91 km

annons