VINTERMARATHON till Jan Linds minne - Borås

Lördag 19 november 2022 10:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Gick ok i 16 km sedan skogsbesök och helt kört fram till 27-28km då jag kom igång igen. Nöjd att jag tog mig samman och tog mig i mål då jag hade mage som inte funkade, dålig form och riktigt skitväder. 7:a i loppet.

42,195 km
Distans

3:32:30
Tid

5:02 min/km
Snitt

153
Snittpuls

181
Maxpuls

172
Stegfrekvens

840 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	144	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	149	9:12	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	149	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	153	18:36	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	154	23:12	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	154	28:03	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	157	32:43	7,00 km
8	1,00 km	4:38	4:38	156	37:21	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	160	42:05	9,00 km
10	1,00 km	4:37	4:37	159	46:42	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	157	51:29	11,00 km
12	1,00 km	4:41	4:41	160	56:10	12,00 km
13	1,00 km	4:32	4:32	161	1:00:41	13,00 km
14	1,00 km	4:49	4:49	158	1:05:30	14,00 km
15	1,00 km	4:37	4:37	161	1:10:07	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	157	1:14:56	16,00 km
17	1,00 km	5:28	5:28	157	1:20:24	17,00 km
18	1,00 km	4:37	4:37	158	1:25:01	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	159	1:29:51	19,00 km
20	1,00 km	4:49	4:49	156	1:34:41	20,00 km
21	1,00 km	5:05	5:05	152	1:39:45	21,00 km
22	1,00 km	5:04	5:04	150	1:44:49	22,00 km
23	1,00 km	4:58	4:58	150	1:49:47	23,00 km
24	1,00 km	5:28	5:28	144	1:55:15	24,00 km
25	1,00 km	5:23	5:23	145	2:00:38	25,00 km
26	1,00 km	5:32	5:32	143	2:06:10	26,00 km
27	1,00 km	6:22	6:22	140	2:12:32	27,00 km
28	1,00 km	5:17	5:17	151	2:17:49	28,00 km
29	1,00 km	5:28	5:28	147	2:23:16	29,00 km
30	1,00 km	5:31	5:31	148	2:28:47	30,00 km
31	1,00 km	5:41	5:41	145	2:34:29	31,00 km
32	1,00 km	6:08	6:08	146	2:40:37	32,00 km
33	1,00 km	5:21	5:21	153	2:45:58	33,00 km
34	1,00 km	4:59	4:59	154	2:50:57	34,00 km
35	1,00 km	5:15	5:15	158	2:56:11	35,00 km
36	1,00 km	5:14	5:14	154	3:01:25	36,00 km
37	1,00 km	5:37	5:37	149	3:07:02	37,00 km
38	1,00 km	5:20	5:20	152	3:12:22	38,00 km
39	1,00 km	5:06	5:06	155	3:17:28	39,00 km
40	1,00 km	5:12	5:12	157	3:22:40	40,00 km
41	1,00 km	4:56	4:56	167	3:27:36	41,00 km
42	1,00 km	4:50	4:50	160	3:32:25	42,00 km
43	0,02 km	0:05	4:11	169	3:32:30	42,02 km

annons