Löpning 2022-11-19

Lördag 19 november 2022 12:49

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kul pass att köra, 30 x 45/15. Körde på till straxt över hälften. Upp till 16,4 i fart. Men där drog luftrören ihop sig duktigt. Blev yr i mössan. Bara att avbryta och gå och ta medicin.. Försökte igen , körde några till men ingen snabbare än de jag kört. Drog på mig lite mjölksyra där. Så joggade ner och avslutade.
Behöver träna lite mera på detta pass.

10 km
Distans

56:14
Tid

5:37 min/km
Snitt

150
Snittpuls

174
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Gillas av

Jennie Lind och

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	148	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	146	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	140	14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	145	19:50	4,00 km
5	0,34 km	1:54	5:30	143	21:43	4,34 km
6	0,13 km	0:36	4:34	154	22:19	4,47 km
7	0,01 km	0:15	24:38	151	22:34	4,48 km
8	1,00 km	6:40	6:40	153	29:14	5,48 km
9	1,00 km	8:33	8:33	158	37:46	6,48 km
10	0,17 km	1:26	8:33	155	39:12	6,65 km
11	0,72 km	6:31	9:03	154	45:44	7,37 km
12	1,00 km	5:03	5:03	149	50:47	8,37 km
13	1,00 km	5:05	5:05	148	55:52	9,37 km
14	0,07 km	0:23	5:05	147	56:14	9,45 km

annons