annons

Mikael Jansson

1970 • Bålsta

Kvarnholmen

Torsdag 1 december 2022 05:55

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Med John runt Kvarholmen. Bra start på december.

21,75 km
Distans

2:11:00
Tid

6:01 min/km
Snitt

122
Snittpuls

149
Maxpuls

152
Stegfrekvens

197 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Clifton 8 wide

Total distans:

144:37:53

1569 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	113	5:49	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	121	12:22	2,00 km
3	1,00 km	9:16	9:16	95	21:38	3,00 km
4	1,00 km	6:07	6:07	117	27:45	4,00 km
5	1,00 km	5:47	5:47	125	33:31	5,00 km
6	1,00 km	6:23	6:23	119	39:54	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	132	44:56	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	131	50:05	8,00 km
9	1,00 km	6:42	6:42	123	56:47	9,00 km
10	1,00 km	6:06	6:06	127	1:02:53	10,00 km
11	1,00 km	6:53	6:53	112	1:09:46	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	128	1:15:13	12,00 km
13	1,00 km	8:15	8:15	114	1:23:28	13,00 km
14	1,00 km	5:10	5:10	137	1:28:38	14,00 km
15	1,00 km	5:37	5:37	130	1:34:15	15,00 km
16	1,00 km	7:23	7:23	108	1:41:38	16,00 km
17	1,00 km	5:11	5:11	124	1:46:49	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	128	1:52:03	18,00 km
19	1,00 km	4:41	4:41	132	1:56:44	19,00 km
20	1,00 km	4:45	4:45	140	2:01:29	20,00 km
21	1,00 km	4:28	4:28	145	2:05:58	21,00 km
22	0,75 km	5:03	6:45	130	2:11:00	21,75 km

annons