10×500m

Lördag 3 december 2022 15:47

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Körde ett fartpass. 10 stycken 500m i dröm 10k fart. Ställde bandet på 17,3km/h och avslutade sista i 18km/h. Kändes väldigt bra. Gött att få springa på lite.

10,03 km
Distans

43:32
Tid

4:20 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

178
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly Next%2

Total distans:

67:30:09

858 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,89 km	9:18	4:56	124	9:18	1,89 km
2	0,49 km	1:45	3:33	156	11:03	2,38 km
3	0,20 km	1:00	5:05	154	12:03	2,58 km
4	0,48 km	1:45	3:39	155	13:48	3,06 km
5	0,19 km	1:00	5:12	155	14:48	3,25 km
6	0,48 km	1:45	3:39	158	16:33	3,73 km
7	0,19 km	1:00	5:11	159	17:33	3,92 km
8	0,48 km	1:45	3:37	160	19:18	4,41 km
9	0,19 km	1:00	5:14	160	20:18	4,60 km
10	0,48 km	1:45	3:37	162	22:03	5,08 km
11	0,20 km	1:00	5:03	163	23:03	5,28 km
12	0,49 km	1:45	3:35	165	24:48	5,77 km
13	0,19 km	1:00	5:12	165	25:48	5,96 km
14	0,49 km	1:45	3:36	166	27:33	6,45 km
15	0,19 km	1:00	5:12	166	28:33	6,64 km
16	0,48 km	1:45	3:37	167	30:18	7,12 km
17	0,19 km	1:00	5:08	169	31:18	7,32 km
18	0,49 km	1:45	3:35	169	33:03	7,81 km
19	0,19 km	1:00	5:08	170	34:03	8,00 km
20	0,51 km	1:45	3:25	172	35:48	8,51 km
21	1,51 km	7:44	5:07	157	43:33	10,03 km

annons