2×1000 + 5×800 m ~@3:35/km

Onsdag 14 december 2022 19:33

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3:46 første 1000, sen 3:35/km på resten. Tungt men bedre enn i mandags.

11,01 km
Distans

51:47
Tid

4:42 min/km
Snitt

150
Snittpuls

179
Maxpuls

144
Stegfrekvens

Mikael Lipschütz

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,76 km	19:53	4:11	138	19:53	4,76 km
2	1,04 km	3:47	3:37	152	23:40	5,80 km
3	0,07 km	1:15	17:54	158	24:55	5,87 km
4	0,99 km	3:36	3:37	158	28:31	6,87 km
5	0,03 km	0:59	31:58	165	29:30	6,90 km
6	0,78 km	2:51	3:40	165	32:21	7,67 km
7	0,04 km	1:44	45:32	153	34:05	7,71 km
8	0,79 km	2:53	3:38	159	36:57	8,50 km
9	0,05 km	1:41	37:25	152	38:39	8,55 km
10	0,78 km	2:53	3:41	153	41:32	9,33 km
11	0,04 km	1:42	38:15	151	43:14	9,37 km
12	0,79 km	2:53	3:38	166	46:07	10,17 km
13	0,03 km	1:41	56:22	149	47:48	10,20 km
14	0,79 km	2:53	3:38	159	50:41	10,99 km
15	0,02 km	1:07	47:54	162	51:48	11,01 km

annons