Stadsrundan med ALK

Tisdag 20 december 2022 17:53

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

7 tappra löpare sprang i halkan och sörjan

13,99 km
Distans

1:07:43
Tid

4:50 min/km
Snitt

152
Snittpuls

174
Stegfrekvens

180 meter
Total stigning (klocka)

Träningspass från

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	138	5:03	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	152	10:32	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	172	15:32	3,00 km
4	1,00 km	4:47	4:47	144	20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:36	4:36	146	24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:33	4:33	150	29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:23	4:23	153	33:51	7,00 km
8	1,00 km	4:39	4:39	145	38:30	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	147	43:25	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	150	48:11	10,00 km
11	1,00 km	4:30	4:30	158	52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:30	4:30	161	57:11	12,00 km
13	1,00 km	5:14	5:14	163	1:02:25	13,00 km
14	0,99 km	5:19	5:22	147	1:07:44	13,99 km

annons