3x3 km v'2min tempo

Fredag 23 december 2022 13:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett par plus och kall vind. Det gick rätt tungt idag. Åt bara frukost innan jag gav mig ut så kanske därför jag var lite seg.

14,08 km
Distans

1:16:37
Tid

5:26 min/km
Snitt

158
Stegfrekvens

44 m
Total stigning (clk)

Hoka Rincon 3

Total distans:

122:49:09

1291 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:12	6:12	113	6:12	1,00 km
2	1,00 km	5:45	5:45	124	11:57	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	129	17:34	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	141	22:44	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	150	27:38	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	152	32:30	6,00 km
7	0,17 km	2:02	11:47	127	34:31	6,17 km
8	1,00 km	4:58	4:58	142	39:30	7,17 km
9	1,00 km	4:48	4:48	151	44:18	8,17 km
10	1,00 km	4:53	4:53	154	49:11	9,17 km
11	0,17 km	2:02	11:42	129	51:13	9,35 km
12	1,00 km	4:52	4:52	142	56:05	10,35 km
13	1,00 km	5:03	5:03	151	1:01:07	11,35 km
14	1,00 km	4:56	4:56	152	1:06:03	12,35 km
15	0,08 km	1:02	12:26	143	1:07:05	12,43 km
16	1,00 km	5:51	5:51	134	1:12:56	13,43 km
17	0,65 km	3:41	5:40	139	1:16:37	14,08 km