Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Maria Nagle
1976 • Örebro
Löpning 2022-12-23 Intervall I hallen 2 x 1600,1200,800m, 90 s ståvila
Fredag 23 december 2022 12:47
Löpning - Lång intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Bra flyt, första ordentliga passet inomhus för säsongen. Orkade bra. Skulle hålla milfart, 7,5 km fart och 5000 m fart.
Pyttelite kvar på förkylning så spänd inför hur det skulle kännas.
Inga problem med vare sig ben eller flås. Så klart positivt idag. Skönt! Sprang till hallen hemifrån så rejäl uppjogg.
15,7
km
Distans
1:19:35
Tid
5:04
min/km
Snitt
158
Snittpuls
170
Maxpuls
146
Stegfrekvens
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
7,30 km
43:00
5:53 min/km
Repetition 1
1600 m
06:47
4:14 min/km
Repetition 2
1200 m
04:55
4:06 min/km
Repetition 3
800 m
03:09
3:56 min/km
Repetition 4
1600 m
06:41
4:11 min/km
Repetition 5
1200 m
04:54
4:05 min/km
Repetition 6
800 m
03:09
3:56 min/km
Nerjogg
1,20 km
07:00
5:50 min/km
Gillas av
Jennie Lind
och
Per E
Träningspass från
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
0,13 km
0:51
6:18
133
0:51
0,13 km
2
0,18 km
0:51
4:47
151
1:42
0,31 km
3
0,18 km
0:51
4:43
155
2:33
0,49 km
4
0,18 km
0:51
4:37
155
3:24
0,68 km
5
0,19 km
0:50
4:27
157
4:14
0,86 km
6
0,19 km
0:51
4:34
159
5:05
1,05 km
7
0,19 km
0:51
4:33
159
5:56
1,24 km
8
0,18 km
0:51
4:34
160
6:47
1,42 km
9
0,01 km
1:31
01:42:40
142
8:18
1,44 km
10
0,14 km
0:48
5:45
134
9:05
1,58 km
11
0,18 km
0:49
4:39
157
9:54
1,75 km
12
0,18 km
0:50
4:30
162
10:44
1,93 km
13
0,18 km
0:50
4:33
164
11:34
2,12 km
14
0,18 km
0:49
4:35
164
12:23
2,30 km
15
0,18 km
0:50
4:33
164
13:13
2,48 km
16
0,01 km
1:31
01:46:29
149
14:44
2,49 km
17
0,14 km
0:47
5:36
138
15:32
2,63 km
18
0,16 km
0:47
5:02
160
16:19
2,79 km
19
0,15 km
0:48
5:09
166
17:06
2,94 km
20
0,16 km
0:47
5:03
166
17:54
3,10 km
21
0,02 km
1:32
01:02:23
153
19:26
3,13 km
22
0,13 km
0:50
6:10
138
20:15
3,26 km
23
0,18 km
0:51
4:40
158
21:07
3,44 km
24
0,18 km
0:50
4:33
163
21:57
3,63 km
25
0,18 km
0:50
4:33
166
22:46
3,81 km
26
0,18 km
0:50
4:31
166
23:36
3,99 km
27
0,18 km
0:50
4:31
167
24:26
4,18 km
28
0,18 km
0:50
4:31
167
25:16
4,36 km
29
0,19 km
0:51
4:34
167
26:07
4,55 km
30
0,02 km
1:33
01:16:03
156
27:40
4,57 km
31
0,16 km
0:48
4:59
147
28:28
4,73 km
32
0,18 km
0:49
4:35
163
29:17
4,91 km
33
0,18 km
0:49
4:39
167
30:06
5,08 km
34
0,18 km
0:49
4:35
168
30:56
5,26 km
35
0,17 km
0:49
4:42
169
31:45
5,44 km
36
0,17 km
0:49
4:41
169
32:34
5,61 km
37
0,02 km
1:33
01:12:41
158
34:06
5,63 km
38
0,16 km
0:47
5:04
150
34:54
5,79 km
39
0,33 km
1:36
4:55
166
36:30
6,11 km
40
0,17 km
0:46
4:35
169
37:17
6,28 km
41
0,01 km
0:02
2:14
170
37:18
6,29 km
annons