Löpband Backintervaller

Onsdag 28 december 2022 20:26

Löpning - Backe

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Lite kortare pass på bandet. Körde backintervaller
3(1min 8% lutning + 2min 6% lutning, 1min joggvila emellan). Kändes bra och kontrollerat, inga problem att orka. Lite stel i låren annars bra i kroppen.

7,33 km
Distans

33:45
Tid

4:36 min/km
Snitt

130
Snittpuls

154
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	108	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	125	8:50	2,00 km
3	1,00 km	4:27	4:27	137	13:18	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	144	17:49	4,00 km
5	1,00 km	4:22	4:22	139	22:11	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	126	26:47	6,00 km
7	1,00 km	4:19	4:19	128	31:06	7,00 km
8	0,62 km	2:39	4:18	128	33:46	7,62 km

annons