Nytt år, nytt långpass

Söndag 1 januari 2023 11:04

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn och fint var planen och det höll jag bra. Hade kanske egentligen tänkt spring lite långsammare men tempot kändes bra och avslappnat. Väldigt mycket folk ute som promenerade, så det blev en del kryssande vid hamnpromenaden. Hälsen helt ok, kanske lite öm/trött sista 45min.

25,88 km
Distans

2:02:37
Tid

4:44 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

164
Stegfrekvens

143 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Carbon X2 Blå

Total distans:

82:54:21

1048 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	119	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	121	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	126	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	123	19:02	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	128	23:48	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	131	28:38	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	127	33:25	7,00 km
8	1,00 km	5:03	5:03	132	38:28	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	125	43:11	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	127	47:53	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	121	52:37	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	127	57:17	12,00 km
13	1,00 km	4:46	4:46	125	1:02:02	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	127	1:06:55	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	125	1:11:43	15,00 km
16	1,00 km	4:51	4:51	126	1:16:34	16,00 km
17	1,00 km	4:44	4:44	125	1:21:18	17,00 km
18	1,00 km	4:46	4:46	126	1:26:03	18,00 km
19	1,00 km	4:37	4:37	125	1:30:40	19,00 km
20	1,00 km	4:39	4:39	128	1:35:19	20,00 km
21	1,00 km	4:31	4:31	130	1:39:50	21,00 km
22	1,00 km	4:36	4:36	131	1:44:26	22,00 km
23	1,00 km	4:39	4:39	128	1:49:06	23,00 km
24	1,00 km	4:41	4:41	130	1:53:47	24,00 km
25	1,00 km	4:42	4:42	130	1:58:29	25,00 km
26	0,88 km	4:09	4:44	135	2:02:38	25,88 km

annons