Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
Stigtomtaloppet
Onsdag 24 maj 2023 18:45
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Genomförde det på bra sätt och hyfsat enligt plan. La mig i rygg på Per från start. Tyckte det gick fort första km men sedan lugnade det sig och det kändes ganska bekvämt ansträngningsmässigt. I skogen på andra varvet hittade jag ett lite bättre stråk än Per och gick oavsiktligt förbi, men då tänkte jag att jag ändå kunde köra på lite hårdare för att se vad som händer. Fick lucka direkt till Per och två andra som låg med oss där. Försökte sedan springa på snabbt men ändå kontrollerat. Kollade inte bak förrän vid Snickarvägen och såg ingen vilket var skönt. I mål som etta, men tiden är drygt 1minut sämre än jag haft tidigare. Kroppen kändes oväntat bra både under loppet och efteråt
7,61
km
Distans
28:35
Tid
3:45
min/km
Snitt
169
Snittpuls
182
Maxpuls
166
Stegfrekvens
52
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans:
78:57:17
1039 km
Gillas av
Jan Johansson
och
Joakim Rinaldo
Kommentarer
Kul, grattis!
Joakim Rinaldo | 25 maj 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:34
3:34
154
3:34
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
167
7:31
2,00 km
3
1,00 km
3:53
3:53
167
11:24
3,00 km
4
1,00 km
3:46
3:46
169
15:10
4,00 km
5
1,00 km
3:55
3:55
170
19:05
5,00 km
6
1,00 km
3:38
3:38
177
22:43
6,00 km
7
1,00 km
3:48
3:48
177
26:31
7,00 km
8
0,61 km
2:05
3:24
175
28:36
7,61 km
annons