annons
1974 • Nyköping

Stigtomtaloppet

Onsdag 24 maj 2023 18:45

Löpning - Tävling
Verktyg Kopiera passet Radera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Genomförde det på bra sätt och hyfsat enligt plan. La mig i rygg på Per från start. Tyckte det gick fort första km men sedan lugnade det sig och det kändes ganska bekvämt ansträngningsmässigt. I skogen på andra varvet hittade jag ett lite bättre stråk än Per och gick oavsiktligt förbi, men då tänkte jag att jag ändå kunde köra på lite hårdare för att se vad som händer. Fick lucka direkt till Per och två andra som låg med oss där. Försökte sedan springa på snabbt men ändå kontrollerat. Kollade inte bak förrän vid Snickarvägen och såg ingen vilket var skönt. I mål som etta, men tiden är drygt 1minut sämre än jag haft tidigare. Kroppen kändes oväntat bra både under loppet och efteråt
Bild uppladdad av Henrik Anängen
7,61 km
Distans
28:35
Tid
3:45 min/km
Snitt
169
Snittpuls
182
Maxpuls
166
Stegfrekvens
52 meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike Vaporfly 4% Flyknit
Total distans: 
78:57:17
1039 km

Kommentarer

Kul, grattis!
Joakim Rinaldo | 25 maj 2023
Träningspass från

Puls

Etapper

 DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
1 1,00 km3:343:341543:341,00 km
2 1,00 km3:583:581677:312,00 km
3 1,00 km3:533:5316711:243,00 km
4 1,00 km3:463:4616915:104,00 km
5 1,00 km3:553:5517019:055,00 km
6 1,00 km3:383:3817722:436,00 km
7 1,00 km3:483:4817726:317,00 km
8 0,61 km2:053:2417528:367,61 km
annons