Årets blötaste?

Onsdag 4 januari 2023 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Johannes bjöd in till en terrängrunda och jag var inte sen att hänga på, och inte Madde heller. Det hade regnat hela dagen så det var riktigt blött i skogen - får konstatera att mina gamla Adidas stod emot vätan förvånansvärt bra.
Mysigt att springa lugnt i pannlampornas sken och tjôta med likasinnade. Det kommer vi absolut att göra om. Blev nog några höjdmeter också.

10,94 km
Distans

1:16:06
Tid

6:57 min/km
Snitt

Skor

Adidas Kanadia 7

Total distans:

143:22:39

1202 km

Gillas av

, , Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Mathias Johansson och Tony Elias

Kommentarer

Lite avis på era fina vinterskogar.

Torbjörn Westman | 4 januari 2023

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:44	6:44 min/km	6:44	1,00 km
2	1,00 km	6:59	6:59 min/km	13:43	2,00 km
3	1,00 km	7:44	7:44 min/km	21:27	3,00 km
4	1,00 km	8:06	8:06 min/km	29:33	4,00 km
5	1,00 km	8:19	8:19 min/km	37:52	5,00 km
6	1,00 km	7:44	7:44 min/km	45:36	6,00 km
7	1,00 km	6:48	6:48 min/km	52:24	7,00 km
8	1,00 km	6:30	6:30 min/km	58:54	8,00 km
9	1,00 km	5:58	5:58 min/km	1:04:52	9,00 km
10	1,00 km	6:05	6:05 min/km	1:10:57	10,00 km
11	0,93 km	5:35	5:58 min/km	1:16:32	10,93 km

annons