Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Torbjörn Westman
1961 • Oskarshamn
Årets blötaste?
Onsdag 4 januari 2023 17:31
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Johannes bjöd in till en terrängrunda och jag var inte sen att hänga på, och inte Madde heller. Det hade regnat hela dagen så det var riktigt blött i skogen - får konstatera att mina gamla Adidas stod emot vätan förvånansvärt bra.
Mysigt att springa lugnt i pannlampornas sken och tjôta med likasinnade. Det kommer vi absolut att göra om. Blev nog några höjdmeter också.
10,94
km
Distans
1:16:06
Tid
6:57
min/km
Snitt
Skor
Adidas Kanadia 7
Total distans:
143:22:39
1202 km
Gillas av
,
,
Oskar Åstrand
,
Patrik Matsson
,
Mathias Johansson
och
Tony Elias
Kommentarer
Lite avis på era fina vinterskogar.
Torbjörn Westman
| 4 januari 2023
Träningspass från
Tempo (baserat på etapper)
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:44
6:44 min/km
6:44
1,00 km
2
1,00 km
6:59
6:59 min/km
13:43
2,00 km
3
1,00 km
7:44
7:44 min/km
21:27
3,00 km
4
1,00 km
8:06
8:06 min/km
29:33
4,00 km
5
1,00 km
8:19
8:19 min/km
37:52
5,00 km
6
1,00 km
7:44
7:44 min/km
45:36
6,00 km
7
1,00 km
6:48
6:48 min/km
52:24
7,00 km
8
1,00 km
6:30
6:30 min/km
58:54
8,00 km
9
1,00 km
5:58
5:58 min/km
1:04:52
9,00 km
10
1,00 km
6:05
6:05 min/km
1:10:57
10,00 km
11
0,93 km
5:35
5:58 min/km
1:16:32
10,93 km
annons