Morgondistans med 6x20”

Lördag 7 januari 2023 08:15

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Dålig form men motiverad att komma igång blev det nog lite för hårt. Hade tänkt lugn uppstart denna veckan men det här var snarare lätt tröskel. La in 6x20” för att väcka benen.

11,65 km
Distans

55:06
Tid

4:44 min/km
Snitt

158
Snittpuls

184
Maxpuls

188
Stegfrekvens

153 meter
Total stigning (klocka)

Skor och utrustning

Garmin FR 920XT

Total distans:

1707:54:50

19351 km

Asics GT 1000 9 G-TX

Total distans:

120:35:04

803 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	5,87 km	28:24	4:50	155	28:24	5,87 km
2	0,11 km	0:22	3:23	156	28:46	5,98 km
3	0,37 km	1:45	4:45	155	30:31	6,35 km
4	0,09 km	0:20	3:34	158	30:51	6,44 km
5	0,34 km	1:41	5:00	162	32:32	6,78 km
6	0,10 km	0:20	3:22	164	32:52	6,88 km
7	0,34 km	1:41	4:56	166	34:33	7,22 km
8	0,11 km	0:21	3:04	161	34:54	7,33 km
9	0,40 km	1:50	4:38	165	36:44	7,73 km
10	0,10 km	0:21	3:21	166	37:05	7,83 km
11	0,50 km	2:31	5:04	173	39:35	8,32 km
12	0,11 km	0:21	3:13	179	39:56	8,43 km
13	3,21 km	15:11	4:43	160	55:07	11,65 km

annons