Löpband på NW Marieberg

Tog det säkra före det osäkra och passade på att riva av ett progressivt löpbandspass inne på NW då underlaget ute såg blött och vanskligt ut. Fart från 5.10 min/km ner till 4.25 min/km sista 5 min.

Upplägg enligt:
Start på 11 km/h med höjning 0,1 km/h varje minut upp till 13 km/h. Därefter höjning 0,1 km/h varannan minut upp till fart 14,5 km/h. Stannade där i 5 min innan 5 min nerjogg i 12 km/h fart.

Bra kontrollerad känsla hela vägen och vettigt stigande puls i takt med ökad fart. Men löpband är verkligen inte "punk" eller min kopp te som jag väljer!