Löpband

Tisdag 10 januari 2023 18:32

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Höll mig inte till planen idag. Efter fem sexminutersintervaller i lite olika tempo, som snabbast 14 km/h så tänkte jag bara fortsätta ned lite nedjogg, men sen blev det att jag fortsatte och ville komma upp i en mil. Och när jag gjort det ville jag komma upp i över en timme istället, och när jag närmade mig det så tänkte jag köra på till 11 km. Men när jag kom upp i en timme så stängde bandet av sig självt så då nöjde jag mig. Svettigt som sjutton.

10,63 km
Distans

1:00:11
Tid

5:40 min/km
Snitt

151
Snittpuls

176
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Garmin Fenix 7 Sapphire Solar

Total distans:

604:15:09

4636 km

Saucony Kinvara 13

Total distans:

27:08:03

302 km

Gilla passet

Kommentarer

Linus Therén Hovnert - 12 januari 2023

Ja, den där 1h begränsningen är konstig. Brukar starta om det under någon vila på längre intervallpass.

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,16 km	2:00	12:33	95	2:00	0,16 km
2	1,00 km	5:30	5:30	123	7:30	1,16 km
3	0,10 km	0:33	5:36	130	8:03	1,26 km
4	0,15 km	1:30	10:16	114	9:32	1,40 km
5	1,00 km	5:08	5:08	145	14:41	2,40 km
6	0,17 km	0:53	5:17	153	15:34	2,57 km
7	0,15 km	1:30	9:56	136	17:03	2,72 km
8	1,00 km	4:56	4:56	157	22:00	3,72 km
9	0,22 km	1:07	5:05	164	23:07	3,94 km
10	0,20 km	2:00	10:06	141	25:07	4,14 km
11	1,00 km	4:44	4:44	166	29:51	5,14 km
12	0,26 km	1:17	4:55	174	31:07	5,40 km
13	0,15 km	1:30	9:43	156	32:37	5,55 km
14	1,00 km	5:01	5:01	165	37:38	6,55 km
15	0,22 km	1:08	5:03	171	38:46	6,78 km
16	0,14 km	1:30	10:22	150	40:16	6,92 km
17	1,00 km	5:23	5:23	157	45:39	7,92 km
18	1,00 km	5:22	5:22	160	51:01	8,92 km
19	1,00 km	5:23	5:23	161	56:24	9,92 km
20	0,70 km	3:48	5:23	162	1:00:11	10,63 km