annons

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

4×1000 + 3×800 + 1000 m @3:40-3:32/km 😵

Onsdag 11 januari 2023 19:38

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Tungt idag

12,61 km
Distans

1:01:41
Tid

4:53 min/km
Snitt

146
Snittpuls

181
Maxpuls

156
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,57 km	13:32	5:16	128	13:32	2,57 km
2	0,92 km	3:39	3:58	131	17:11	3,49 km
3	0,06 km	1:00	15:54	144	18:11	3,56 km
4	0,92 km	3:39	3:59	145	21:49	4,47 km
5	0,05 km	1:01	21:36	150	22:50	4,52 km
6	0,92 km	3:36	3:54	165	26:25	5,44 km
7	0,05 km	1:00	20:27	162	27:26	5,49 km
8	0,92 km	3:35	3:54	167	31:01	6,41 km
9	0,04 km	1:00	22:29	166	32:01	6,45 km
10	0,74 km	2:50	3:49	167	34:51	7,19 km
11	0,17 km	1:41	9:52	152	36:32	7,36 km
12	0,74 km	2:50	3:51	162	39:21	8,10 km
13	0,22 km	1:41	7:40	152	41:02	8,32 km
14	0,74 km	2:52	3:53	164	43:54	9,06 km
15	0,21 km	1:43	8:17	149	45:37	9,26 km
16	0,91 km	3:35	3:56	165	49:12	10,17 km
17	0,08 km	1:12	14:34	160	50:24	10,26 km
18	2,35 km	11:17	4:48	134	1:01:41	12,61 km

annons