Löpband

Torsdag 12 januari 2023 08:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde löpbandsintervaller med Hannes. 45sek löpning, 15 sek vila. Började i 4.18 tempo ,ökade tempot 0,2 km/h varannan intervall. Slutade på 3.30 fart. Bra känsla.

8,8 km
Distans

43:17
Tid

4:55 min/km
Snitt

158
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

Saucony endorphin speed 2022

Total distans:

32:49:00

421 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	0:02	13:02	121	0:02	0,00 km
2	0,00 km	0:15	02:34:19	116	0:17	0,00 km
3	0,14 km	0:45	5:33	121	1:02	0,14 km
4	0,05 km	0:15	5:14	137	1:17	0,19 km
5	0,14 km	0:45	5:11	138	2:02	0,33 km
6	0,05 km	0:15	5:05	144	2:17	0,38 km
7	0,14 km	0:45	5:13	143	3:02	0,52 km
8	0,05 km	0:15	5:26	148	3:17	0,57 km
9	0,14 km	0:45	5:27	147	4:02	0,71 km
10	0,05 km	0:15	5:09	149	4:17	0,76 km
11	0,14 km	0:45	5:13	150	5:02	0,90 km
12	0,05 km	0:15	5:13	153	5:17	0,95 km
13	0,15 km	0:45	5:10	151	6:02	1,09 km
14	0,05 km	0:15	5:14	157	6:17	1,14 km
15	0,15 km	0:45	4:56	152	7:02	1,29 km
16	0,04 km	0:15	6:28	158	7:17	1,33 km
17	0,14 km	0:45	5:24	153	8:02	1,47 km
18	0,05 km	0:15	5:11	156	8:17	1,52 km
19	0,15 km	0:45	5:01	152	9:02	1,67 km
20	0,05 km	0:15	5:06	157	9:17	1,72 km
21	0,15 km	0:45	5:07	153	10:02	1,87 km
22	0,05 km	0:15	5:06	158	10:17	1,91 km
23	0,14 km	0:45	5:12	154	11:02	2,06 km
24	0,05 km	0:15	5:09	159	11:17	2,11 km
25	0,15 km	0:45	4:56	157	12:02	2,26 km
26	0,04 km	0:15	5:35	159	12:17	2,30 km
27	0,15 km	0:45	5:08	152	13:02	2,45 km
28	0,05 km	0:15	5:05	156	13:17	2,50 km
29	0,15 km	0:45	5:08	154	14:02	2,65 km
30	0,05 km	0:15	4:55	157	14:17	2,70 km
31	0,15 km	0:45	4:51	151	15:02	2,85 km
32	0,05 km	0:15	4:57	157	15:17	2,90 km
33	0,15 km	0:45	5:00	154	16:02	3,05 km
34	0,05 km	0:15	4:50	164	16:17	3,10 km
35	0,15 km	0:45	5:10	159	17:02	3,25 km
36	0,05 km	0:15	5:02	164	17:17	3,30 km
37	0,15 km	0:45	4:59	161	18:02	3,45 km
38	0,05 km	0:15	4:47	169	18:17	3,50 km
39	0,16 km	0:45	4:47	165	19:02	3,66 km
40	0,05 km	0:15	4:43	168	19:17	3,71 km
41	0,15 km	0:45	4:55	165	20:02	3,86 km
42	0,05 km	0:15	4:53	171	20:17	3,91 km
43	0,15 km	0:45	5:04	167	21:02	4,06 km
44	0,05 km	0:15	4:54	171	21:17	4,11 km
45	0,15 km	0:45	4:57	166	22:02	4,26 km
46	0,05 km	0:15	4:52	172	22:17	4,32 km
47	0,16 km	0:45	4:45	168	23:02	4,47 km
48	0,05 km	0:15	4:41	173	23:17	4,53 km
49	0,16 km	0:45	4:46	170	24:02	4,69 km
50	0,05 km	0:15	4:48	175	24:17	4,74 km
51	0,15 km	0:45	4:52	171	25:02	4,89 km
52	0,05 km	0:15	4:42	175	25:17	4,94 km
53	0,16 km	0:45	4:39	172	26:02	5,11 km
54	0,05 km	0:15	4:40	177	26:17	5,16 km
55	0,17 km	0:45	4:33	174	27:02	5,32 km
56	0,05 km	0:15	4:38	177	27:17	5,38 km
57	0,16 km	0:45	4:44	174	28:02	5,54 km
58	0,06 km	0:15	4:31	180	28:17	5,59 km
59	0,17 km	0:45	4:29	173	29:02	5,76 km
60	0,05 km	0:15	4:46	177	29:17	5,81 km

annons