6x4

Fredag 13 januari 2023 09:11

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hastighet 12

Tufft idag. Var tvungen att ta 30 sekunder extra vila innan sista draget. Kom upp till 187! I puls idag.

Men benen tog aldrig slut. Det var bara jobbigt för huvudet.

7,18 km
Distans

59:55
Tid

8:21 min/km
Snitt

153
Snittpuls

189
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:29	7:29	120	7:29	1,00 km
2	0,68 km	6:32	9:40	138	14:00	1,68 km
3	0,69 km	4:00	5:49	154	18:00	2,36 km
4	0,02 km	1:00	01:03:47	158	19:00	2,38 km
5	0,70 km	4:00	5:43	164	23:00	3,08 km
6	0,03 km	1:00	37:44	169	24:00	3,10 km
7	0,71 km	4:00	5:40	170	28:00	3,81 km
8	0,01 km	1:00	01:22:30	170	29:00	3,82 km
9	0,67 km	4:00	5:58	173	33:00	4,49 km
10	0,00 km	1:00	14:52:51	173	34:00	4,49 km
11	0,65 km	4:00	6:06	175	38:00	5,15 km
12	0,03 km	1:00	38:21	178	39:00	5,18 km
13	0,60 km	4:00	6:40	170	43:00	5,77 km
14	0,10 km	1:00	9:42	186	44:00	5,88 km
15	1,00 km	9:13	9:13	154	53:14	6,88 km
16	0,30 km	6:42	22:03	128	59:56	7,18 km

annons