<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Robert Frödin

1980 • Brålanda

Lördag=långpass

Lördag 14 januari 2023 07:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

RSD#1255

Bild uppladdad av Robert Frödin

30,02 km
Distans

2:30:04
Tid

5:00 min/km
Snitt

159
Snittpuls

171
Maxpuls

184
Stegfrekvens

312 Watt
Effekt

169 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

8:14:51

357 km

Gilla passet

Gillas av Mathias Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	134	5:03	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	153	9:48	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	162	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	160	19:21	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	158	24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	160	29:04	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	165	33:57	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	159	39:06	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	159	44:19	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	147	49:24	10,00 km
11	1,00 km	5:07	5:07	156	54:31	11,00 km
12	1,00 km	4:50	4:50	160	59:21	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	159	1:04:19	13,00 km
14	1,00 km	4:56	4:56	159	1:09:14	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	157	1:14:21	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	154	1:19:28	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	160	1:24:41	17,00 km
18	1,00 km	5:25	5:25	164	1:30:06	18,00 km
19	1,00 km	5:14	5:14	161	1:35:20	19,00 km
20	1,00 km	4:55	4:55	160	1:40:15	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	158	1:45:09	21,00 km
22	1,00 km	4:59	4:59	156	1:50:09	22,00 km
23	1,00 km	5:03	5:03	157	1:55:12	23,00 km
24	1,00 km	4:57	4:57	161	2:00:09	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	165	2:05:04	25,00 km
26	1,00 km	4:54	4:54	164	2:09:59	26,00 km
27	1,00 km	4:48	4:48	166	2:14:47	27,00 km
28	1,00 km	4:59	4:59	165	2:19:46	28,00 km
29	1,00 km	4:59	4:59	168	2:24:45	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	163	2:29:57	30,00 km
31	0,02 km	0:07	6:11	161	2:30:05	30,02 km