<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Tröskel

Lördag 14 januari 2023 13:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

7 x 4 + 3 min. Tufft idag men bra pass.

11,08 km
Distans

49:01
Tid

4:25 min/km
Snitt

159
Snittpuls

167
Maxpuls

170
Stegfrekvens

305 m
Total stigning (clk)

Saucony Tempus

Total distans:

165:59:27

1805 km

Gilla passet

Gillas av Thomas sundgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:11	4:11	148	4:11	1,00 km
2	1,00 km	4:27	4:27	151	8:39	2,00 km
3	1,00 km	4:20	4:20	158	12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	159	17:25	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	159	21:55	5,00 km
6	1,00 km	4:25	4:25	161	26:20	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	161	30:40	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	159	35:07	8,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	164	39:25	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	161	43:50	10,00 km
11	1,00 km	4:27	4:27	164	48:17	11,00 km
12	0,08 km	0:22	4:24	164	48:40	11,08 km