Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro
3:49 min/km Joggpers
48 st Aktiviteter i år
407 km Löpt i år
46 h Tränat i år

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Medlem sedan 4 juli 2010

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Februari 2020
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
27
27
30
Focksta 12,3 km • 4:50 m/km
Focksta 12,3 km • 4:50 m/km
3 x 10 min i lite högre tempo.
30
31
31
1
Vänge t.o.r 30,4 km • 5:22 m/km
Vänge t.o.r 30,4 km • 5:22 m/km
Lite småsegt och blåsigt.
1
v. 5
Löpning:
68,1 km
Styrka:
20:00
Total tid:
6:22:30
Vecka 6
3
3
4
Skitrundan 10,1 km • 5:13 m/km
Skitrundan 10,1 km • 5:13 m/km
Med Thomas och Robban på lite knaggligt underlag.
4
6
Säva14,2 km • 4:44 m/km
Säva14,2 km • 4:44 m/km
4 x 10 minuter i hyfsat tempo.
6
7
7
v. 6
Löpning:
69,7 km
Styrka:
30:00
Total tid:
6:41:33
Vecka 8
17
17
18
Taxnäs 11,3 km • 5:19 m/km
Taxnäs 11,3 km • 5:19 m/km
Fina långa backar.
18
20
Backe10,0 km • 5:22 m/km
Backe10,0 km • 5:22 m/km
8 x 300 backe. Riktigt skitväder tillsammans med Thomas.
20
21
21
v. 8
Löpning:
71,0 km
Total tid:
6:33:21
Vecka 9
24
24
25
Salnecke 9,2 km • 5:52 m/km
Salnecke 9,2 km • 5:52 m/km
Trötta gubbar idag.
25
26
26
27
27
28
28
29
29
1
1
v. 9
Löpning:
9,2 km
Styrka:
20:00
Total tid:
1:14:11