annons
Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro
Joggpers
Joggpers 3:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 26 st
Löpt i år
Löpt i år 305 km
Tränat i år
Tränat i år 30 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Medlem sedan 4 juli 2010

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Februari 2026
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Afferundan 10,2 km • 5:28 m/km
Afferundan 10,2 km • 5:28 m/km
Med Roadrunners.
27
28
28
29
Grusbacken10,2 km • 5:44 m/km
Grusbacken10,2 km • 5:44 m/km
Med Thomas och Robban.
29
30
30
31
Focksta 12,0 km • 5:37 m/km
Focksta 12,0 km • 5:37 m/km
Tröskel 4 x 7 min@4,37. Joggvila 2 min
31
1
Hesta 10,5 km • 5:05 m/km
Hesta 10,5 km • 5:05 m/km
6 x 5 min@4,40
1
v. 5
Löpning:
5:29/km
3:55:13
42,9 km
Totalt:Total tid:
 
3:55:13
42,9 km
Vecka 6
2
Industrivägen 7,0 km • 5:01 m/km
Industrivägen 7,0 km • 5:01 m/km
8x3 minuter@4,32. Kallt
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
Hesta10,5 km • 5:50 m/km
Hesta10,5 km • 5:50 m/km
Lite segt efter förkylningen
7
v. 6
Löpning:
5:28/km
3:09:26
34,7 km
Totalt:Total tid:
 
3:09:26
34,7 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons