annons
Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro
Joggpers
Joggpers 3:57 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 288 st
Löpt i år
Löpt i år 3024 km
Tränat i år
Tränat i år 289 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Medlem sedan 4 juli 2010

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
December 2025
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 49
1
Salnecke grusbacke9,7 km • 5:39 m/km16
16
Salnecke grusbacke9,7 km • 5:39 m/km
Upp och ner x 10. Lugnt och balanserst.
1
3
3
4
Salnecke park 10,7 km • 5:05 m/km16
16
Salnecke park 10,7 km • 5:05 m/km
Med Thomas, Robban och Tobbe. Variant av Musses stege. Bra pass.
4
5
5
6
Lördagspass27,1 km • 5:41 m/km16
16
Lördagspass27,1 km • 5:41 m/km
Omotiverad i regnet.
6
7
Salnecke grusbacke9,9 km • 5:38 m/km16
16
Salnecke grusbacke9,9 km • 5:38 m/km
Tio svängar upp och ner.
7
v. 49
Löpning:
5:31/km
6:12:15
67,5 km
Totalt:Total tid:
 
6:12:15
67,5 km
Vecka 50
8
8
10
10
11
Husbyallen 10,6 km • 5:04 m/km16
16
Husbyallen 10,6 km • 5:04 m/km
8x800 med Thomas@4,29
11
12
12
13
Focksta 12,3 km • 5:11 m/km16
16
Focksta 12,3 km • 5:11 m/km
Progressiv distans i regnet.
13
14
14
v. 50
Löpning:
5:29/km
4:12:26
46,1 km
Totalt:Total tid:
 
4:12:26
46,1 km
Vecka 51
15
Måndagsbacke10,1 km • 5:23 m/km16
16
Måndagsbacke10,1 km • 5:23 m/km
Salnecke grusväg x 10
15
16
Örsaspåret 10,1 km • 5:55 m/km15
15
Örsaspåret 10,1 km • 5:55 m/km
Med Thomas och Robban i prattempo.
16
17
17
18
Tordagströskel11,0 km • 5:09 m/km16
16
Tordagströskel11,0 km • 5:09 m/km
5 x 1400. Torsvägen och Skolvägen med Thomas och Robban.
18
19
19
20
Lördagspass30,2 km • 5:51 m/km16
16
Lördagspass30,2 km • 5:51 m/km
Ganska blåsigt och riktigt segt.
20
21
21
v. 51
Löpning:
5:39/km
5:47:51
61,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:47:51
61,5 km
Vecka 52
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 52
Löpning:
6:02/km
1:09:23
11,5 km
Totalt:Total tid:
 
1:09:23
11,5 km
Vecka 53
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 53
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
annons