Johnny Gustafsson

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro

Blogg Foruminlägg Följer Följs av

Johnny Gustafsson

1961 • Örsundsbro
Joggpers
Joggpers 4:12 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 144 st
Löpt i år
Löpt i år 1709 km
Tränat i år
Tränat i år 160 h

Jag gillar löpning, så är det bara. Springer med Salnecke Roadrunners i Örsundsbro.

Målsättning:

Springer för att det är kul.........och gillar marathondistansen och lite till.

Medlem sedan 4 juli 2010

Blogg Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Juli 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 27
2
Skitrundan 10,2 km • 5:19 m/km16
16
Skitrundan 10,2 km • 5:19 m/km
10 x 3 min med Roadrunners. En minuts gåvila.
2
3
3
4
Variant på Skitrundan 10,1 km • 5:39 m/km16
16
Variant på Skitrundan 10,1 km • 5:39 m/km
Tröskel i olika fart och blandat underlag.
4
7
7
v. 27
Löpning:
5:34/km
5:11:52
56,1 km
Totalt:Total tid:
 
5:11:52
56,1 km
Vecka 28
9
Hesta 6,6 km • 4:29 m/km16
16
Hesta 6,6 km • 4:29 m/km
6 x 5 minuter@4,30
9
10
10
13
13
14
14
v. 28
Löpning:
5:26/km
6:25:53
70,9 km
Totalt:Total tid:
 
6:25:53
70,9 km
Vecka 29
15
15
16
16
18
18
20
20
21
Focksta 12,2 km • 5:22 m/km16
16
Focksta 12,2 km • 5:22 m/km
Lätt progressivt
21
v. 29
Löpning:
5:27/km
4:29:05
49,4 km
Totalt:Total tid:
 
4:29:05
49,4 km
Vecka 30
24
24
27
27
28
28
v. 30
Löpning:
5:27/km
5:18:19
58,5 km
Totalt:Total tid:
 
5:18:19
58,5 km
Vecka 31
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km