Danslufs

Tisdag 17 januari 2023 18:45

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Hanna hoppade dansen men jag skulle ändå tvätta bilen så jag parkerade vid Rosvalla och sprang en sväng. Helt ok känsla, inte jättepigg men heller inte dyngseg. GPSen flippade ur en bit in i passet vilket jag misstänkte efter en stund och stannade och startade om GPSen, men blev nog 4-5km med lite skeva tider.

14,9 km
Distans

1:11:34
Tid

4:48 min/km
Snitt

131
Snittpuls

156
Maxpuls

156
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	114	4:59	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	123	9:42	2,00 km
3	1,00 km	4:46	4:46	131	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	127	19:06	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	136	23:57	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	136	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	142	33:49	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	130	38:36	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	129	43:42	9,00 km
10	1,00 km	4:22	4:22	137	48:04	10,00 km
11	1,00 km	4:34	4:34	131	52:37	11,00 km
12	1,00 km	5:24	5:24	131	58:01	12,00 km
13	1,00 km	4:20	4:20	134	1:02:21	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	133	1:07:21	14,00 km
15	0,90 km	4:14	4:43	131	1:11:35	14,90 km

annons