Intervaller 10x1min

Fredag 20 januari 2023 16:37

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På löpbandet. 10x1min i hög fart med 45sek joggvila. Bra känsla och inga problem att orka. Kroppen kändes ganska pigg.

8,33 km
Distans

37:03
Tid

4:27 min/km
Snitt

135
Snittpuls

170
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Jan Johansson

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	109	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:21	4:21	118	8:59	2,00 km
3	1,00 km	4:04	4:04	129	13:03	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	142	17:40	4,00 km
5	1,00 km	4:10	4:10	150	21:51	5,00 km
6	1,00 km	4:15	4:15	155	26:06	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	157	30:21	7,00 km
8	1,00 km	5:07	5:07	127	35:28	8,00 km
9	0,33 km	1:36	4:48	129	37:04	8,33 km

annons