Skog och stiglufs Flättna-Janstorp

Lördag 21 januari 2023 14:45

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Härligt i pass i frostig skog. Spanade lite inför banläggning vecka 6. Nytt stort hygge vid nya industriområdet, annars inte så mycket nytt. Ganska bra känsla i kroppen. Lite ömmande baksidor men, kan vara efter intervallerna igår.

12,82 km
Distans

1:10:02
Tid

5:28 min/km
Snitt

137
Snittpuls

155
Maxpuls

158
Stegfrekvens

48 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Torrent 2

Total distans:

91:24:26

971 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	118	4:59	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	138	10:00	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	140	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	140	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	137	26:24	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	137	31:46	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	138	37:13	7,00 km
8	1,00 km	6:42	6:42	140	43:55	8,00 km
9	1,00 km	5:47	5:47	141	49:43	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	143	55:33	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	140	1:00:44	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	134	1:05:57	12,00 km
13	0,82 km	4:05	5:00	132	1:10:02	12,82 km

annons