Startmilen

Lördag 1 april 2023 14:00

Löpning - Tävling

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Drog tillsammans med David L till Örebro för Startmilen. Osäker på form men ambition på runt 36. Hittade en lagom från början och la mig i rygg på David och damtäten. Efter 5km valde jag att gå förbi och köra vidare själv i min fart. Kunde hålla farten sedan hela vägen in i mål. Skulle säga att det nog var ganska optimalt utifrån förutsättningarna. Lite surt att bara vara 5sek från klasseger i M45.

10,15 km
Distans

35:56
Tid

3:32 min/km
Snitt

161
Snittpuls

182
Maxpuls

168
Stegfrekvens

44 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Nike Vaporfly Next% 2

Total distans:

32:37:04

441 km

Gillas av

Joakim Rinaldo

Kommentarer

Starkt!

Joakim Rinaldo | 1 april 2023

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:23	3:23	139	3:23	1,00 km
2	1,00 km	3:27	3:27	147	6:51	2,00 km
3	1,00 km	3:33	3:33	151	10:23	3,00 km
4	1,00 km	3:32	3:32	154	13:55	4,00 km
5	1,00 km	3:48	3:48	158	17:43	5,00 km
6	1,00 km	3:32	3:32	156	21:15	6,00 km
7	1,00 km	3:35	3:35	175	24:50	7,00 km
8	1,00 km	3:31	3:31	175	28:21	8,00 km
9	1,00 km	3:32	3:32	176	31:53	9,00 km
10	1,00 km	3:40	3:40	178	35:32	10,00 km
11	0,15 km	0:24	2:45	176	35:57	10,15 km

annons