Löpning 2023-01-18 Löpband Friskis 4 x 8 min, 90 s ståvila

Onsdag 18 januari 2023 10:38

Löpning - Lång intervall

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Otroligt varmt idag på Friskis. Sega ben också efter den lite tyngre styrketräningen i mån. Ff träningsvärk.

12,4 km
Distans

1:00:20
Tid

4:52 min/km
Snitt

151
Snittpuls

164
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	4,00 km	22:30	5:38 min/km
Repetition 1	1850 m	08:00	4:19 min/km
Repetition 2	1850 m	08:00	4:19 min/km
Repetition 3	1850 m	08:00	4:19 min/km
Repetition 4	1850 m	08:00	4:19 min/km
Nerjogg	1,00 km	05:50	5:50 min/km

Kompisar på passet

Johan I

Ojojoj!

Johan I | 8 februari 2023

Just d

Maria Nagle | 11 februari 2023

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:24	4:24	139	4:24	1,00 km
2	0,83 km	3:30	4:12	151	7:54	1,83 km
3	0,01 km	1:31	02:08:53	134	9:25	1,84 km
4	1,00 km	4:41	4:41	145	14:06	2,84 km
5	0,76 km	3:17	4:19	157	17:23	3,60 km
6	0,02 km	1:32	01:04:04	146	18:55	3,63 km
7	1,00 km	4:40	4:40	151	23:35	4,63 km
8	0,77 km	3:21	4:21	161	26:56	5,40 km
9	0,02 km	1:31	01:13:05	150	28:27	5,42 km
10	1,00 km	4:39	4:39	155	33:06	6,42 km
11	0,78 km	3:24	4:21	162	36:29	7,20 km
12	0,01 km	0:34	48:48	162	37:03	7,21 km

annons