Halvmara med Pontus

Söndag 22 januari 2023 10:02

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Så kul att springa långt igen. Kallt, men vindstilla och torrt. Lite segt i början, men kändes bättre efterhand. Höll helt ok tempo på slutet. Jobbigt så klart, men inte orimligt på något sätt. Finns mer att ge!

21,19 km
Distans

1:51:37
Tid

5:16 min/km
Snitt

127
Snittpuls

149
Maxpuls

174
Stegfrekvens

107 meter
Total stigning (klocka)

Adidas Solar Boost 19

Total distans:

184:10:41

2058 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	107	5:32	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	110	10:52	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	119	16:10	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	113	21:26	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	113	26:47	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	120	32:05	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	121	37:27	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	123	42:53	8,00 km
9	1,00 km	5:25	5:25	126	48:19	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	126	53:35	10,00 km
11	1,00 km	5:20	5:20	125	58:55	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	125	1:04:16	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	128	1:09:25	13,00 km
14	1,00 km	5:37	5:37	135	1:15:02	14,00 km
15	1,00 km	5:11	5:11	137	1:20:13	15,00 km
16	1,00 km	5:10	5:10	135	1:25:23	16,00 km
17	1,00 km	5:12	5:12	136	1:30:36	17,00 km
18	1,00 km	5:03	5:03	139	1:35:39	18,00 km
19	1,00 km	5:00	5:00	143	1:40:39	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	145	1:45:38	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	146	1:50:38	21,00 km
22	0,19 km	0:59	5:05	149	1:51:37	21,19 km

annons