Tröskel på bandet

Onsdag 25 januari 2023 19:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Tröskelintervaller i progressiv fart. Först 6+3+2min i 16-16,5km/h sedan 4+3+2+1 i 17-18,5km/h. 2 resp 1,5min joggvila mellan intervallerna. Fortsatt bra känsla, inga problem med orken och idag kändes även kroppen hel.

11,5 km
Distans

48:53
Tid

4:15 min/km
Snitt

142
Snittpuls

166
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:26	4:26	118	4:26	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	139	8:46	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	147	13:28	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	137	18:06	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	139	22:59	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	142	27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	151	32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	153	37:16	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	154	41:46	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	139	46:32	10,00 km
11	0,50 km	2:22	4:45	132	48:54	10,50 km

annons