Intervaller 8x400m

Fredag 27 januari 2023 16:09

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

På bandet. 8(400m VO2 19km/h + 400m LT 14km/h). Var tveksam i början om jag skulle fixa det men det gick. Jobbigt men med bra känsla.

9,87 km
Distans

41:25
Tid

4:12 min/km
Snitt

146
Snittpuls

172
Maxpuls

160
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Jan Johansson

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	115	4:28	1,00 km
2	1,00 km	3:59	3:59	129	8:26	2,00 km
3	1,00 km	3:49	3:49	149	12:16	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	152	16:17	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	155	20:26	5,00 km
6	1,00 km	4:10	4:10	160	24:36	6,00 km
7	1,00 km	4:17	4:17	159	28:53	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	156	33:16	8,00 km
9	1,00 km	4:23	4:23	142	37:39	9,00 km
10	0,87 km	3:47	4:22	142	41:26	9,87 km

annons