Backintervaller

Tisdag 24 januari 2023 13:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kul med backe. Men jag ändrar nog till 4x5 nästa vecka. Vill ju jobba på farten.

4,24 km
Distans

44:19
Tid

10:27 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

146
Stegfrekvens

Träningspass från

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,00 km	1:20	05:26:18	97	1:20	0,00 km
2	0,10 km	0:40	6:58	114	2:00	0,10 km
3	0,02 km	0:20	21:44	137	2:20	0,12 km
4	0,10 km	0:40	6:46	156	3:00	0,21 km
5	0,01 km	0:20	36:57	154	3:20	0,22 km
6	0,11 km	0:40	6:13	148	4:00	0,33 km
7	0,01 km	0:20	24:55	160	4:20	0,34 km
8	0,10 km	0:40	6:33	165	5:00	0,45 km
9	0,01 km	0:20	25:31	168	5:20	0,46 km
10	0,10 km	0:40	6:30	162	6:00	0,56 km
11	0,00 km	0:20	03:56:24	162	6:20	0,56 km
12	0,10 km	0:40	6:27	166	7:00	0,67 km
13	0,00 km	0:20	04:05:06	169	7:20	0,67 km
14	0,10 km	0:40	6:41	163	8:00	0,77 km
15	0,01 km	0:20	34:50	166	8:20	0,78 km
16	0,10 km	0:40	6:36	166	9:00	0,88 km
17	0,01 km	0:20	25:38	167	9:20	0,89 km
18	0,11 km	0:40	6:17	168	10:00	1,00 km
19	0,01 km	0:20	29:51	166	10:20	1,01 km
20	0,11 km	0:40	6:11	171	11:00	1,12 km
21	0,00 km	0:20	02:09:12	173	11:20	1,12 km
22	0,14 km	2:00	14:47	163	13:20	1,25 km
23	0,00 km	0:40	0:00	137	14:00	1,25 km
24	0,00 km	0:20	04:05:06	125	14:20	1,25 km
25	0,10 km	0:40	6:53	130	15:00	1,35 km
26	0,01 km	0:20	23:21	152	15:20	1,37 km
27	0,11 km	0:40	5:50	161	16:00	1,48 km
28	0,01 km	0:20	28:49	171	16:20	1,49 km
29	0,11 km	0:40	6:17	169	17:00	1,60 km
30	0,01 km	0:20	25:15	173	17:20	1,61 km
31	0,11 km	0:40	5:53	172	18:00	1,72 km
32	0,02 km	0:20	20:14	176	18:20	1,74 km
33	0,02 km	0:40	40:21	172	19:00	1,76 km
34	0,00 km	0:20	0:00	158	19:20	1,76 km
35	0,01 km	0:40	48:04	134	20:00	1,77 km
36	0,01 km	0:20	57:52	128	20:20	1,78 km
37	0,01 km	0:40	48:53	117	21:00	1,79 km
38	0,00 km	0:20	03:51:29	115	21:20	1,79 km
39	0,11 km	0:40	6:02	131	22:00	1,90 km
40	0,01 km	0:20	23:40	166	22:20	1,92 km
41	0,12 km	0:40	5:32	167	23:00	2,04 km
42	0,01 km	0:20	54:44	173	23:20	2,04 km
43	1,00 km	8:12	8:12	165	31:32	3,04 km
44	1,00 km	7:36	7:36	153	39:07	4,04 km
45	0,20 km	5:12	26:16	117	44:20	4,24 km

annons