Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Adam Danielewicz
1992 • Sävedalen
La Diagonela
Lördag 21 januari 2023 09:03
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Vilket lopp! Vilken upplevelse! Vilka skarpa kurvor! Vilka tuffa uppförsbackar som man inte var beredd på!
Dagen började med att jag var nervös och full med ångest. Mat gick inte att få ner och orolig var jag över om jag skulle klara det, vill ju inte vara sämst. Fick ned lite man och resten fick jag kasta, sen var det bara på med alla kläder packa väskan och dra mot bussen som skulle ta oss till starten. Väl på starten fortsatte nerverna jag la skidorna ganska långt bak i block A. Marcus var inte nöjd och började leta plats längre fram, han hittade en lucka och sprang och tog den, jag stanna kvar där bak för att känna lite mer trygghet. Starten gick och loppet löpte på, nerverna släppte ganska snabbt och jag började inse att jag även ville njuta av loppet samtidigt som jag ändå tog i hyfsat. Inte jätte händelserikt fram tills flygrakan där jag hittar en klunga på tre gubbar jag hänger på men helt plötsligt börjar gubben framför mig stakskjuta och han fastnar med en av sina skidor på mina då jag råkade ligga på hans skidor. Gubben tvärtrillar framlänges och gör en kullerbytta, jag kommer in med fart och råkar knäa gubben i ryggen varav han blir skitsur på mig. Jag ber om ursäkt och erbjuder honom hjälp att ställa sig men han fortsätter med sina arga kommentarer så jag säger återigen förlåt och drar iväg. Hör att han tar i och hänger på mig för att komma ikapp gubbgänget. När vi nått gubbgänget kom vi strax till en liten uppförsbacke där jag stakade före gubbarna och drog därefter iväg själv och själv förblev jag ett bra tag. Framme i la punt mycket fint att passera den lilla byn, vidare igen ut på öppna fälten men nu helt plötsligt började det att gå uppför och inte lite heller, efter ett tag kom ett par riktig jobbiga backa och då började jag fundera ifall det är den sista stigningen men det ska ju gå nedför sen i en slalombacke? Jag ser ingen slalombacke, till efter några kilometer till då kom det som en vägg upp ur marken, neeeeeej. Jag saxade mig uppför väggen och väl uppe var jag så trött att jag knappt orkade ploga nedför och inte heller orkade jag hålla mig uppe i första kurvan vilket slutade med jag landade i pudret. Efter slalombacken började armarna krampa men jag kämpade vidare. Snart inne i Zous men det kvarstår några tunga stigningar där jag fick saxa en del för att orka mig vidare, när jag kom till staden gick det att saxa fram till målet med en liten kort paus mitt i. Det var helt underbart att komma i mål!
Avslutade tävlingen med den officiela La Diagonela ölen på en solig parkbänk i Zous, bättre kan det inte bli!
48,05
km
Distans
3:27:25
Tid
4:19
min/km
Snitt
158
Snittpuls
175
Maxpuls
27
Kadens
568
meter
Total stigning (klocka)
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:25
4:25
145
4:25
1,00 km
2
1,00 km
2:34
2:34
157
6:59
2,00 km
3
1,00 km
3:15
3:15
158
10:14
3,00 km
4
1,00 km
3:45
3:45
160
13:59
4,00 km
5
1,00 km
3:10
3:10
159
17:10
5,00 km
6
1,00 km
3:35
3:35
157
20:44
6,00 km
7
1,00 km
4:01
4:01
167
24:45
7,00 km
8
1,00 km
3:43
3:43
155
28:28
8,00 km
9
1,00 km
4:04
4:04
165
32:32
9,00 km
10
1,00 km
6:21
6:21
171
38:53
10,00 km
11
1,00 km
5:10
5:10
164
44:03
11,00 km
12
1,00 km
3:58
3:58
152
48:01
12,00 km
13
1,00 km
6:35
6:35
166
54:36
13,00 km
14
1,00 km
6:24
6:24
161
1:01:00
14,00 km
15
1,00 km
4:50
4:50
165
1:05:50
15,00 km
16
1,00 km
2:55
2:55
143
1:08:45
16,00 km
17
1,00 km
3:12
3:12
144
1:11:57
17,00 km
18
1,00 km
3:40
3:40
158
1:15:36
18,00 km
19
1,00 km
3:00
3:00
154
1:18:36
19,00 km
20
1,00 km
3:03
3:03
162
1:21:39
20,00 km
21
1,00 km
3:13
3:13
160
1:24:52
21,00 km
22
1,00 km
3:45
3:45
162
1:28:37
22,00 km
23
1,00 km
3:21
3:21
159
1:31:57
23,00 km
24
1,00 km
4:10
4:10
158
1:36:07
24,00 km
25
1,00 km
4:41
4:41
158
1:40:48
25,00 km
26
1,00 km
4:09
4:09
159
1:44:57
26,00 km
27
1,00 km
4:06
4:06
152
1:49:03
27,00 km
28
1,00 km
3:30
3:30
151
1:52:33
28,00 km
29
1,00 km
3:52
3:52
148
1:56:25
29,00 km
30
1,00 km
4:04
4:04
149
2:00:29
30,00 km
31
1,00 km
4:48
4:48
156
2:05:17
31,00 km
32
1,00 km
3:25
3:25
154
2:08:42
32,00 km
33
1,00 km
3:29
3:29
154
2:12:11
33,00 km
34
1,00 km
4:45
4:45
158
2:16:56
34,00 km
35
1,00 km
4:52
4:52
162
2:21:48
35,00 km
36
1,00 km
4:51
4:51
158
2:26:39
36,00 km
37
1,00 km
3:21
3:21
155
2:30:00
37,00 km
38
1,00 km
6:23
6:23
152
2:36:23
38,00 km
39
1,00 km
3:40
3:40
151
2:40:02
39,00 km
40
1,00 km
5:00
5:00
159
2:45:03
40,00 km
41
1,00 km
9:01
9:01
159
2:54:03
41,00 km
42
1,00 km
5:16
5:16
158
2:59:20
42,00 km
43
1,00 km
3:41
3:41
152
3:03:01
43,00 km
44
1,00 km
4:04
4:04
156
3:07:05
44,00 km
45
1,00 km
3:11
3:11
150
3:10:16
45,00 km
46
1,00 km
4:10
4:10
155
3:14:26
46,00 km
47
1,00 km
5:26
5:26
158
3:19:52
47,00 km
48
1,00 km
7:02
7:02
161
3:26:54
48,00 km
49
0,05 km
0:32
10:39
173
3:27:25
48,05 km
annons