annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Steffen Steffensen

1962 • Mölndal

Söndagspass med löpgruppen.

Söndag 29 januari 2023 09:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bild uppladdad av Steffen Steffensen

24,3 km
Distans

2:14:53
Tid

5:33 min/km
Snitt

136
Snittpuls

154
Maxpuls

166
Stegfrekvens

466 meter
Total stigning (klocka)

Nike P 39

Total distans:

98:43:54

968 km

Gilla passet

Gillas av Helena Steffensen och Jens Sandahl

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	140	4:58	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	136	10:07	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	140	15:42	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	140	21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:37	5:37	139	26:51	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	139	32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	141	37:45	7,00 km
8	1,00 km	5:37	5:37	142	43:22	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	131	49:03	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	134	54:43	10,00 km
11	1,00 km	5:38	5:38	134	1:00:22	11,00 km
12	1,00 km	5:38	5:38	132	1:05:59	12,00 km
13	1,00 km	5:45	5:45	133	1:11:44	13,00 km
14	1,00 km	5:52	5:52	141	1:17:37	14,00 km
15	1,00 km	5:36	5:36	138	1:23:12	15,00 km
16	1,00 km	5:40	5:40	133	1:28:52	16,00 km
17	1,00 km	5:54	5:54	138	1:34:46	17,00 km
18	1,00 km	5:26	5:26	136	1:40:12	18,00 km
19	1,00 km	5:27	5:27	127	1:45:39	19,00 km
20	1,00 km	5:38	5:38	131	1:51:16	20,00 km
21	1,00 km	5:38	5:38	135	1:56:54	21,00 km
22	1,00 km	5:36	5:36	139	2:02:31	22,00 km
23	1,00 km	5:22	5:22	137	2:07:53	23,00 km
24	1,00 km	5:27	5:27	138	2:13:20	24,00 km
25	0,30 km	1:34	5:11	138	2:14:54	24,30 km

annons