Danslufs

Tisdag 31 januari 2023 17:31

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Lugn löpning medans Hanna dansade. Kände mig lite småseg i början men det släppte vartefter. Lite höjning i intensitet sista 20min. Fick en lätt känning i vänster baksida på slutet men det gick att fortsätta springa. Får se hur det känns när man stelnat till.

17,82 km
Distans

1:26:30
Tid

4:51 min/km
Snitt

131
Snittpuls

148
Maxpuls

158
Stegfrekvens

83 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	124	4:57	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	139	10:16	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	130	15:28	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	125	20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	134	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	132	30:02	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	131	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	128	39:52	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	131	44:51	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	132	49:36	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	129	54:25	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	130	59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:51	4:51	137	1:03:59	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	129	1:08:47	14,00 km
15	1,00 km	4:41	4:41	135	1:13:27	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	130	1:18:16	16,00 km
17	1,00 km	4:39	4:39	133	1:22:56	17,00 km
18	0,82 km	3:34	4:22	133	1:26:30	17,82 km

annons