Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Mikael Engqvist
1969 • Helsingborg
15x40 s backe
Måndag 30 januari 2023 16:44
Löpning - Backe
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Före/efter-bild från dagens backpass 15x40 s i Kinesen. Riktigt jobbigt pass! Inte minst efter träningsvärken efter Löpstyrkan igår som började smyga sig på. Jag hade tur att få sällskap av @hakanklippenbock som höll mig i örat och @jaananehez och @pengqvist som puttade på uppför backen. Nu är det inplanerat 2 dagar vila från löpning.
12,75
km
Distans
1:27:43
Tid
6:53
min/km
Snitt
142
Snittpuls
169
Maxpuls
142
Stegfrekvens
208
meter
Total stigning (klocka)
Hoka Oneone Carbon X3 Orang...
Total distans:
156:13:34
1728 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:09
5:09
139
5:09
1,00 km
2
1,00 km
5:07
5:07
145
10:16
2,00 km
3
1,00 km
5:55
5:55
154
16:11
3,00 km
4
1,00 km
5:54
5:54
157
22:05
4,00 km
5
0,13 km
1:00
7:46
162
23:06
4,13 km
6
0,15 km
0:40
4:35
149
23:46
4,28 km
7
0,15 km
1:38
10:36
144
25:23
4,43 km
8
0,14 km
0:40
4:41
137
26:03
4,57 km
9
0,16 km
1:41
10:49
146
27:44
4,73 km
10
0,14 km
0:40
4:47
142
28:24
4,87 km
11
0,14 km
1:41
11:53
145
30:06
5,01 km
12
0,13 km
0:40
5:14
139
30:46
5,14 km
13
0,17 km
1:45
10:19
144
32:31
5,31 km
14
0,15 km
0:40
4:35
139
33:11
5,45 km
15
0,16 km
1:48
11:02
143
34:59
5,61 km
16
0,03 km
1:30
45:50
120
36:29
5,65 km
17
0,15 km
0:40
4:23
124
37:09
5,80 km
18
0,16 km
1:47
11:00
133
38:56
5,96 km
19
0,14 km
0:40
4:45
131
39:36
6,10 km
20
0,17 km
1:44
10:24
138
41:20
6,27 km
21
0,14 km
0:40
4:39
135
42:00
6,41 km
22
0,16 km
1:43
10:30
134
43:44
6,58 km
23
0,14 km
0:40
4:41
133
44:24
6,72 km
24
0,16 km
1:46
10:47
131
46:10
6,88 km
25
0,03 km
1:30
44:49
131
47:40
6,92 km
26
0,15 km
0:40
4:18
130
48:20
7,07 km
27
0,19 km
1:50
9:40
142
50:10
7,26 km
28
0,16 km
0:40
4:13
136
50:50
7,42 km
29
0,19 km
1:47
9:30
131
52:37
7,61 km
30
0,16 km
0:40
4:10
130
53:17
7,77 km
31
0,17 km
1:46
10:30
128
55:04
7,94 km
32
0,02 km
1:30
01:02:01
115
56:34
7,96 km
33
0,15 km
0:40
4:32
120
57:14
8,11 km
34
0,17 km
1:46
10:36
126
59:00
8,27 km
35
0,15 km
0:40
4:35
121
59:40
8,42 km
36
0,15 km
1:33
10:15
123
1:01:13
8,57 km
37
0,05 km
1:30
31:01
107
1:02:43
8,62 km
38
0,16 km
0:40
4:10
121
1:03:23
8,78 km
39
1,00 km
6:46
6:46
135
1:10:08
9,78 km
40
1,00 km
6:12
6:12
151
1:16:21
10,78 km
41
1,00 km
6:11
6:11
155
1:22:32
11,78 km
42
0,97 km
5:12
5:22
159
1:27:44
12,75 km
annons