Varannan km

Tisdag 7 februari 2023 19:18

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

3km uppjogg sedan varannan km i marafart, varannan i distansfart. Inga problem tat hålla fart men tycker jag kanske ligger lite för högt i puls. Körde i Bondi vilket inte var optimalt, de känns tunga och klumpiga när man ska springa lite fortare. Bra stretcha efteråt

15,64 km
Distans

1:10:31
Tid

4:31 min/km
Snitt

138
Snittpuls

156
Maxpuls

160
Stegfrekvens

52 meter
Total stigning (klocka)

Skor

Hoka Bondi 8

Total distans:

122:23:45

1412 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	125	4:56	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	135	9:45	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	133	14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	142	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	132	23:20	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	140	27:27	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	138	32:13	7,00 km
8	1,00 km	3:59	3:59	148	36:12	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	137	41:02	9,00 km
10	1,00 km	4:01	4:01	148	45:03	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	137	49:44	11,00 km
12	1,00 km	4:03	4:03	147	53:47	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	137	58:34	13,00 km
14	1,00 km	4:03	4:03	149	1:02:37	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	139	1:07:30	15,00 km
16	0,64 km	3:01	4:42	134	1:10:31	15,64 km

annons