Fina fladdermusrundan🐾

Onsdag 1 februari 2023 13:35

Löpning - Terräng

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Jag missade en stig bara, för att få till den optimala fladdermusen. Blött och halt. Och härligt!

11,32 km
Distans

1:14:01
Tid

6:32 min/km
Snitt

116
Snittpuls

128
Maxpuls

83
Stegfrekvens

Skor och utrustning

Nike Peg 35 Shield

Total distans:

114:36:08

1209 km

Garmin FR 955 S

Total distans:

1086:39:12

10802 km

, , Oskar Åstrand, Patrik Matsson, Mathias Johansson och Tony Elias

Haha, vad sägs om en g-klav?

Torbjörn Westman | 1 februari 2023

Träningspass från

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:17	6:17 min/km	108,6	6:17	1,00 km
2	1,00 km	7:03	7:03 min/km	116,4	13:20	2,00 km
3	1,00 km	7:02	7:02 min/km	118,5	20:22	3,00 km
4	1,00 km	6:08	6:08 min/km	116,9	26:30	4,00 km
5	1,00 km	8:35	8:35 min/km	116,3	35:05	5,00 km
6	1,00 km	6:42	6:42 min/km	118,4	41:47	6,00 km
7	1,00 km	5:48	5:48 min/km	117,2	47:35	7,00 km
8	1,00 km	5:48	5:48 min/km	118,1	53:23	8,00 km
9	1,00 km	7:02	7:02 min/km	115,9	1:00:25	9,00 km
10	1,00 km	7:10	7:10 min/km	114,4	1:07:35	10,00 km
11	1,00 km	6:22	6:22 min/km	115,6	1:13:57	11,00 km
12	0,32 km	1:52	5:53 min/km	116,2	1:15:49	11,32 km

annons