10x1k

Torsdag 2 februari 2023 17:21

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Efter 6st började bandet låta illa så fick byta. Nästa band hackade bandet i högre hastigheter så fick byta en gång till. 3e bandet funkade men höll enligt stryden lägre fart trots högre hastighet på bandet.
Löpningen då? Kändes helt ok,inga konstigheter och inte speciellt jobbigt.

15,01 km
Distans

1:10:48
Tid

4:43 min/km
Snitt

142
Snittpuls

163
Maxpuls

158
Stegfrekvens

Skor och utrustning

adidas Adizero Adios Pro 2

Total distans:

60:12:57

824 km

Garmin Epix 2

Total distans:

1197:53:27

16012 km

Gilla passet

Träningspass från

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	134	5:02	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	127	9:59	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	129	14:32	3,00 km
4	1,00 km	3:52	3:52	144	18:24	4,00 km
5	0,02 km	1:01	01:01:31	126	19:25	4,02 km
6	1,00 km	3:51	3:51	140	23:15	5,02 km
7	0,02 km	1:00	55:13	132	24:15	5,03 km
8	1,00 km	3:49	3:49	143	28:05	6,03 km
9	0,02 km	1:01	54:55	136	29:05	6,05 km
10	1,00 km	3:49	3:49	143	32:54	7,05 km
11	0,02 km	1:01	52:06	134	33:55	7,07 km
12	1,00 km	3:46	3:46	144	37:41	8,07 km
13	0,02 km	1:02	52:14	138	38:43	8,09 km
14	1,00 km	3:47	3:47	147	42:30	9,09 km
15	0,02 km	1:01	49:30	140	43:31	9,11 km
16	1,00 km	3:55	3:55	148	47:26	10,11 km
17	0,02 km	1:00	58:06	147	48:26	10,13 km
18	1,00 km	3:52	3:52	152	52:18	11,13 km
19	0,02 km	1:01	53:56	146	53:19	11,15 km
20	1,00 km	3:48	3:48	153	57:06	12,15 km
21	0,02 km	1:01	57:00	152	58:07	12,17 km
22	1,00 km	3:45	3:45	155	1:01:52	13,17 km
23	1,00 km	4:46	4:46	147	1:06:38	14,17 km
24	0,85 km	4:10	4:56	139	1:10:48	15,01 km

annons