Löpband - Kort intervall

Fredag 3 februari 2023 13:37

Löpning - Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Kände igår på testet hos Tynell att jag behöver några pass med lite högre fart. Nu när verkar fungera med kroppen i högre farter. 5*2min 90s vila 14.0 14.5 15.0 15.5 16.0km/h. Hög puls på sista, 170, men utan att behöva någon deal med CG.

6,5 km
Distans

40:00
Tid

6:09 min/km
Snitt

Gillas av

Tony Elias, Maria Pia Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Nu börjar det verkligen hända grejer och hoppas att dina baksidor kan hantera dessa farter nu framöver.
En stark inledning på det här året som lovar gott...

Mats Edelryd | 3 februari 2023

Fint pass återigen😀!
Bådar gott inför kommande tävling. Tror du att du dubblerar eller blir det endast 3000m? Känns ju annars som du har farten även för 1500m och att höften håller.

Ingvar Olofsson | 3 februari 2023

Jag är bara anmäld till 3000m.

Leif Andersson | 3 februari 2023

Det kan säkert bli en bra tid. Vet du något om motståndet?

Ingvar Olofsson | 3 februari 2023

Lite tunt i de äldre klasserna: https://www.easyrecord.se/startlist?_y_7rr

Leif Andersson | 4 februari 2023

Om man tolkar startlistan rätt får du ingen direkt draghjälp eller sparring. Kan i och för sig vara lättare att göra en fin tid om du kan få till ett jämt lopp utan att behöva stångas med motståndarna. Din form verkar vara väldigt bra så min spådom blir närmare 12 än 12,30.

Ingvar Olofsson | 4 februari 2023

Nja, det verkar vara väl optimistiskt.

Leif Andersson | 4 februari 2023

Ditt vintertest för två år sedan (på dagen) landade på 12,15 utan att vara nära väggen. Din test hos Tynell visade att du ligger kvar på ungefär samma nivå.
Då bli min bedömning med tanke på ditt fina lopp i Santa Pola (normalt formgivande) att det inte är det omöjligt om du går framåt nu.

Ingvar Olofsson | 4 februari 2023

Det står i startlistan att ditt PB är 12,44,60 men du måste ju ha sprungit mycket fortare än så??

Mats Edelryd | 5 februari 2023

12:44 är från IVDM Lugnet och Friidrottsstatistik har nog inte äldre resultat än så. Mellan 2009-2015 har jag 10st lopp inomhus på sub 12. Snabbast 11:22. Till det kommer ett antal lopp utomhus, träningstävlingar på Tisken.

Leif Andersson | 5 februari 2023

Ja, jag tänkte väl det.
11,22 är bra det.
Kan du klara en minut långsammare nu så tycker jag det skulle vara en riktigt fin tid.

Mats Edelryd | 5 februari 2023

Det gäller att få till ett jämt lopp utan att förivra sig i början om tiden prioriteras före placering. Ditt fina intervallpass i veckan indikerar att 4,10 tempo inte besvärar dig så om det temot hålls första kilometern har du säkert en polett kvar att kunna växla upp farten.

Ingvar Olofsson | 5 februari 2023

annons