annons

<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Långpass Örebro AIK

Lördag 4 februari 2023 09:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

30,28 km
Distans

2:30:52
Tid

4:59 min/km
Snitt

145
Snittpuls

174
Maxpuls

170
Stegfrekvens

92 meter
Total stigning (klocka)

Hoka Clifton 8

Total distans:

103:50:26

1244 km

Gilla passet

Träningspass från

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	160	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	163	9:57	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	165	15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	167	20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	163	25:01	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	167	30:01	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	168	34:57	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	169	39:55	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	168	44:54	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	156	49:48	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	132	54:46	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	132	59:46	12,00 km
13	1,00 km	4:54	4:54	136	1:04:40	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	132	1:09:38	14,00 km
15	1,00 km	4:54	4:54	133	1:14:32	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	133	1:19:39	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	144	1:24:44	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	145	1:29:41	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	142	1:34:39	19,00 km
20	1,00 km	5:04	5:04	140	1:39:42	20,00 km
21	1,00 km	5:01	5:01	138	1:44:44	21,00 km
22	1,00 km	4:58	4:58	134	1:49:42	22,00 km
23	1,00 km	5:02	5:02	132	1:54:44	23,00 km
24	1,00 km	4:51	4:51	128	1:59:35	24,00 km
25	1,00 km	5:04	5:04	132	2:04:39	25,00 km
26	1,00 km	4:56	4:56	132	2:09:34	26,00 km
27	1,00 km	5:00	5:00	133	2:14:34	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	126	2:19:30	28,00 km
29	1,00 km	4:56	4:56	132	2:24:25	29,00 km
30	1,00 km	5:03	5:03	136	2:29:29	30,00 km
31	0,28 km	1:24	4:56	142	2:30:53	30,28 km

annons