Löpband Kenyan

Onsdag 8 februari 2023 17:52

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Ej IHU. Kenyan med ökning 0.5km/h för varje km.
11.5-14.5 (7k) +500m i 15 o 500m 15.5 samt 2k i nerjogg. Glömde ställa in lutning, men fick kämpa på. Det är en bit tillbaka efter förkylningar o senast strulet med höger knä/ben.

10,01 km
Distans

46:26
Tid

4:38 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

182
Stegfrekvens

HOKA Rocket X

Total distans:

43:11:20

489 km

Gilla passet

Gillas av

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	124	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	129	9:21	2,00 km
3	1,00 km	4:33	4:33	133	13:53	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	140	18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	147	23:27	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	28:15	6,00 km
7	1,00 km	4:36	4:36	158	32:51	7,00 km
8	1,00 km	4:28	4:28	161	37:19	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	144	42:03	9,00 km
10	0,75 km	3:33	4:45	146	45:36	9,75 km

annons