STC Rollsbo löpband 8 x 1000 meter

Söndag 12 februari 2023 14:54

Löpning - Löpbandsintervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

1 km uppjogg sedan 8 tusingar i stegrande fart, från 4:30-26-22-18-14-10-05-00 , kändes riktigt bra

10,2 km
Distans

48:09
Tid

4:43 min/km
Snitt

120
Snittpuls

134
Maxpuls

152
Stegfrekvens

Nike Vaporfly

Total distans:

29:25:37

357 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:35	4:35	102	4:35	1,00 km
2	1,00 km	4:17	4:17	115	8:52	2,00 km
3	1,00 km	4:24	4:24	119	13:16	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	120	17:34	4,00 km
5	1,00 km	4:32	4:32	121	22:06	5,00 km
6	1,00 km	4:24	4:24	120	26:30	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	121	31:10	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	123	36:02	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	125	40:53	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	126	45:59	10,00 km
11	0,51 km	2:11	4:18	133	48:09	10,51 km