Snäcksjön Surtesjön Vallarna hem

Lördag 11 februari 2023 11:30

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Väldigt mycket folk runt sjön
Knät bättre nästan halvbra
Träffade en gammal kompis nån km hemifrån som jag stod o snackade med ca 10 minuter, drog av det
Lite blött till och från sjön på stigarna, runt sjön var det bra

12,39 km
Distans

1:18:46
Tid

6:21 min/km
Snitt

113
Snittpuls

156
Maxpuls

132
Stegfrekvens

281 m
Total stigning (clk)

Salming Trail 6

Total distans:

41:27:42

371 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
18 oktober 2022	11,69 km	1:19:16	6:47 m/km
5 september 2022	13,14 km	2:00:18	9:09 m/km
11 juni 2022	12,35 km	1:14:08	6:00 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:13	6:13	101	6:13	1,00 km
2	1,00 km	7:27	7:27	111	13:40	2,00 km
3	1,00 km	7:35	7:35	106	21:15	3,00 km
4	1,00 km	5:55	5:55	120	27:09	4,00 km
5	1,00 km	5:50	5:50	124	32:59	5,00 km
6	1,00 km	5:55	5:55	122	38:54	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	119	44:44	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	122	50:44	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	115	56:32	9,00 km
10	1,00 km	6:31	6:31	115	1:03:03	10,00 km
11	1,00 km	7:21	7:21	112	1:10:23	11,00 km
12	1,00 km	17:08	17:08	100	1:27:32	12,00 km
13	0,39 km	2:15	5:50	153	1:29:46	12,39 km