Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Föregående pass
Träningsdagbok
Nästa pass
Henrik Anängen
1974 • Nyköping
adidas Stockholm Marathon
Lördag 3 juni 2023 12:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
En väldigt fin dag, kanske lite för varmt. Sprang enligt plan fram till söder, sen blev jag sliten. Kämpade några km men bestämde att försöka gå mot sub 3h.sista 10km sprang kontrollerat med mycket huvudräkning. Vid karlaplan kom farthållarna för 3h ikapp och skrek att vi hade 30 sek till godo. Valde då att plocka ut det sista och gå med med väldigt mycket vilja. Klarade till slut 3h med lite marginal. Bra resultat utifrån förutsättningarna, nöjd!
43,15
km
Distans
2:59:08
Tid
4:09
min/km
Snitt
163
Snittpuls
181
Maxpuls
166
Stegfrekvens
216
meter
Total stigning (klocka)
Skor
Nike ZoomX VAporfly Next%2
Total distans:
14:12:51
192 km
Gillas av
Jan Johansson
,
Katarina Eriksson
och
Joakim Rinaldo
Kommentarer
Grymt lopp Henrik! Du är stark!
Joakim Rinaldo | 3 juni 2023
Starkt jobbat och baksidorna höll?
Jan Johansson | 4 juni 2023
Träningspass från
Ändra
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se kartan. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
. Du kan inte välja en högre synlighet än själva passet har.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Från klocka
1 km
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,03 km
4:09
4:01
144
4:09
1,03 km
2
1,01 km
3:52
3:50
151
8:00
2,04 km
3
1,04 km
4:03
3:54
156
12:04
3,08 km
4
1,07 km
4:08
3:51
147
16:12
4,15 km
5
0,98 km
4:05
4:09
156
20:17
5,13 km
6
1,06 km
4:09
3:55
153
24:26
6,19 km
7
1,02 km
4:01
3:56
155
28:27
7,21 km
8
1,02 km
4:06
4:01
160
32:33
8,23 km
9
0,99 km
4:02
4:04
160
36:35
9,22 km
10
1,05 km
4:11
4:00
161
40:46
10,27 km
11
1,05 km
4:08
3:56
151
44:54
11,31 km
12
1,02 km
4:12
4:06
162
49:06
12,34 km
13
1,00 km
4:08
4:07
159
53:14
13,34 km
14
1,04 km
4:04
3:55
157
57:18
14,38 km
15
1,01 km
4:07
4:03
156
1:01:24
15,39 km
16
1,00 km
4:04
4:03
160
1:05:28
16,40 km
17
1,01 km
4:10
4:07
164
1:09:38
17,41 km
18
2,02 km
8:19
4:07
161
1:17:57
19,43 km
19
1,02 km
4:15
4:11
163
1:22:11
20,44 km
20
1,00 km
4:08
4:07
165
1:26:19
21,45 km
21
2,06 km
8:31
4:08
167
1:34:50
23,50 km
22
1,11 km
4:45
4:16
170
1:39:35
24,62 km
23
0,88 km
3:48
4:19
171
1:43:23
25,50 km
24
2,14 km
8:49
4:07
168
1:52:12
27,64 km
25
1,05 km
4:26
4:14
165
1:56:38
28,69 km
26
1,03 km
4:09
4:02
164
2:00:47
29,72 km
27
1,01 km
4:28
4:26
168
2:05:15
30,72 km
28
1,02 km
4:08
4:03
167
2:09:23
31,75 km
29
1,01 km
4:20
4:16
168
2:13:43
32,76 km
30
1,01 km
4:29
4:26
167
2:18:12
33,77 km
31
1,00 km
4:21
4:21
165
2:22:33
34,77 km
32
1,02 km
4:21
4:17
165
2:26:54
35,79 km
33
1,00 km
4:32
4:32
166
2:31:26
36,79 km
34
1,03 km
4:27
4:19
169
2:35:53
37,82 km
35
1,03 km
4:33
4:24
168
2:40:26
38,86 km
36
1,05 km
4:35
4:23
168
2:45:01
39,91 km
37
1,05 km
4:44
4:29
170
2:49:45
40,96 km
38
1,01 km
4:16
4:14
175
2:54:02
41,97 km
39
0,99 km
4:19
4:22
176
2:58:21
42,96 km
40
0,19 km
0:48
4:09
172
2:59:09
43,15 km
annons