Löpning 2023-02-15

Onsdag 15 februari 2023 17:08

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

Verktyg Kopiera passet Radera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

Intervaller på Zwift. 2x4x90sek med 1min joggvila mellan. Tempo stegrande från 18 till19, 5km/h i varje set. Kändes ok, inte mer. Är fortsatt lite stel i höger baksida och blev lite hämmad av det i intervallerna.

8,9 km
Distans

37:10
Tid

4:11 min/km
Snitt

134
Snittpuls

166
Maxpuls

162
Stegfrekvens

Skor

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

78:57:17

1039 km

Gillas av

Jan Johansson

Träningspass från

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:34	3:34	111	3:34	1,00 km
2	1,00 km	3:20	3:20	116	6:53	2,00 km
3	1,00 km	3:10	3:10	127	10:03	3,00 km
4	1,00 km	3:31	3:31	143	13:33	4,00 km
5	1,00 km	3:23	3:23	145	16:56	5,00 km
6	1,00 km	3:38	3:38	140	20:35	6,00 km
7	1,00 km	3:34	3:34	125	24:09	7,00 km
8	1,00 km	3:53	3:53	147	28:02	8,00 km
9	1,00 km	3:18	3:18	150	31:20	9,00 km
10	1,00 km	3:52	3:52	142	35:12	10,00 km
11	0,49 km	1:59	4:03	123	37:11	10,49 km

annons